Чтобы не спровоцировать приступ, запомните несколько правил:

• Не держите груз на вытянутых руках с наклоном корпуса вперед.
• Не поднимайте груз на прямых ногах при согнутой спине.
• Не несите в одной руке тяжелую ношу, особенно на большое расстояние. Чтобы не перегрузить позвоночник, не искривить его, распределите груз и несите его в обеих руках.
• Недопустимо, держа тяжести, резко нагибаться и выпрямляться.
• Тем, кто увлекается ношением сумки через плечо, как это ни модно, грозит искривление позвоночника. Избегайте следования такой моде.
• Больному остеохондрозом поднимать и переносить тяжести больше 15 килограмм нежелательно.