Врачи ЛЦ «Травы Кавказа» для сохранения здоровья и хорошего самочувствия рекомендуют питаться в течение дня по такому графику:

Утро

• Проснувшись надо сразу же выпить мелкими глотками стакан сырой или талой воды.
• Через 10 минут – стакан живого свежеотжатого фруктового сока (яблочный, апельсиновый и т.д.).
• Если вы не торопитесь – через 30-40 минут выпить еще стакан воды.

Если же вы спешите или привыкли к более плотному завтраку, рекомендуем через 10 минут после того, как вы выпили стакан воды, позавтракать следующим образом: съесть немного гречневой или другой каши, кусочек отварного говяжьего язык, выпить стакан крепкого чая (черного или зеленого – по вкусу). Если вы находитесь на особой диете Центра - чай пейте с сахарином.

Между завтраком и обедом необходимо выпить 400-500 мл хорошей чистой воды.

Полдень

Обед обязательно должен быть полноценным,а не быть легким «перекусом» на бегу чашкой кофе с булочкой. Он должен включать:

• суп или борщ, приготовленный по рецепту Центра (сварен на воде и заправлен не пережаркой, а луком, притомленным на воде с добавлением сырого подсолнечного масла в конце);
• салат из свежей капусты летом и квашеной – зимой (ни в коем случае не заправляйте его уксусом, лишь иногда допускается яблочный уксус);
• любая каша с кусочком отварной говядины или отварными овощами.

Есть сладкое (виноград, фрукты, свежие овощи) и выпить чай можно только через 1 час после еды.

Вечер

Ужинать лучше всего не позже 17-30 или 18 часов вечера. Вечером лучше всего есть сладкий салат (тыква, морковь, отварная свекла) или нескольких отваренных картофелин. Можно съесть немного отварной говядины.

В промежутке до сна – чай, немного винограда, фруктов.

И не забывайте, что для улучшения пищеварения через 15-20 минут после каждой еды обязательно надо употреблять питьевую соду на кончике ножа, запивая ее ¼ стакана воды.

В течение дня необходимо выпивать 1,5-2 литра хорошей чистой воды (чай, соки, компот и минеральная вода водой не считается).